Ngoài lợi ích thể chất, đi bộ kiểu Bắc Âu còn mang lại tác dụng tích cực cho sức khỏe tinh thần. Hoạt động ngoài trời kết hợp vận động cơ thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tạo cảm giác thư giãn. Khi bước đi nhịp nhàng cùng nhịp thở sâu, não bộ sản sinh hormone endorphin, giúp tâm trạng trở nên vui vẻ và lạc quan hơn.
Đi bộ ngoài trời còn giúp kết nối con người với thiên nhiên, nâng cao sự tập trung và tinh thần tỉnh táo. Người tập thường cảm thấy năng lượng dồi dào, giảm lo âu và căng thẳng tích tụ từ công việc hoặc học tập. Thói quen Nordic Walking đều đặn còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm.
Một lợi ích tinh thần khác là tăng sự tự tin và cảm giác kiểm soát cơ thể. Khi nhận thấy sức khỏe và thể lực cải thiện, tinh thần sẽ trở nên tích cực hơn, tạo động lực duy trì lối sống năng động. Nhờ đó, đi bộ kiểu Bắc Âu không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất mà còn góp phần xây dựng tinh thần khỏe mạnh và cân bằng.